感謝しております。
メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。
本日5月1日は、5（コ）月1（イ）日の語呂合わせで
恋の日だそうです。
恋をすると痩せるというお話を聞きます。
本日は、恋をすると痩せる三つの理由について書いていきたいと思います。
一つ目は、エストロゲン効果です。
エストロゲンとは女性ホルモンの一つで、卵胞ホルモンとも呼ばれているホルモンの事です。
このエストロゲンは、女性の女性らしい美しい曲線を作り、そして張りとつやのある肌を作るホルモンとも言われています。
エストロゲンが多く分泌されている時期は、心身共に体調がよくなり、集中力もアップ。
ダイエットや運動の効果も出やすくなると言われています。
実は、このエストロゲンは、恋愛をすると分泌が活発になるという事も言われており
科学的に実証されています。
その為恋をすると、このエストロゲンの作用により痩せると言われています。
二つ目は、βエンドルフィン効果です。
βエンドルフィンは、脳内で働く神経伝達物質の一種であり
鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得ることのできる脳内ホルモンです。
られるため、脳内麻薬とも呼ばれる
恋をするなど、誰かに夢中になったり、楽しいと感じていると
βエンドルフィンが分泌されます。
ストレスで失われるセロトニンの分泌を促し、心をリラックスさせたり、
免疫細胞を活性化させたり増殖したりする作用があります。
過食を抑える満腹中枢を刺激するのは、セロトニンですから、
セロトニンが分泌されれば、食欲を効率よくセーブできるのです。
そして三つ目は動機です。
恋をすることによって、相手に自分を良く見せようとするその心理は
ダイエットの動機になります。
動機がないと、ダイエットに踏み切れなかったり
ダイエットが続かなかったりします。
その為、ダイエットをする動機として
恋をすることは痩せる一つでもあるのです。
いかがでしたか？
痩せるために、恋をしてみてはいかがでしょうか？
不倫はダメですよ（笑
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
